Mi diario de yoga - Xuan Lan
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    Mi diario de yoga - Xuan Lan
    Mi diario de yoga - Xuan Lan

    Mi diario de yoga - Xuan Lan

    Penguin Editorial
    Sin stock
    19,90 €
    Impuestos incluidos

    Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.

     

    Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.

    En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:

    - Introducir el yoga en tu día a día.

    - Sentirte bien contigo mismo.

    - Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.

    - Estar en armonía con tu entorno.

    «El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.»

    «En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más. »

    «El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.»

    «Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.»

    «Te deseo una buena práctica».

    Xuan-Lan

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